Le programme « le travail, sur soi et avec les autres, c’est la santé! », crée et diffusé au Québec, est issue de l’apport des récentes découvertes en psychologie comportementale et contextuelle. Il vise à prendre soin de sa santé psychologique.
Cet atelier pour adultes, étalé sur 6 semaines, à raison de deux heures par semaine, vise à apprendre et à mettre en œuvre facilement des compétences psychologiques et des stratégies qui fonctionnent. Développer une présence attentive, repérer nos stratégies de contrôle, s’outiller face à la détresse émotionnelle, se connecter et avancer vers nos valeurs sont autant d’actions concrètes que l’on découvre et expérimente tout au long du processus pour prendre soin de notre santé psychologique.
Dans un cadre de confidentialité, on écoute, on partage, on apprend à son rythme et on s’entraine de manière ludique, expérientielle et interactive. Après chaque atelier, vous obtenez des fiches-résumé sur les antidotes qui nous permettent à la fois de traverser les obstacles, déjouer les pièges psychologiques et transformer nos vieilles habitudes. Sont offerts aussi des fichiers audios à écouter pour développer son observation et sa présence attentive.
Il est à noter aussi que cet atelier a été conçu aussi pour aider immédiatement les personnes qui vivent des difficultés dans leurs moments présents mais qui doivent attendre parfois de longs mois pour une psychothérapie mais il se conjugue aussi parfaitement à tous ceux et celles qui sont déjà engagés dans un parcours psychothérapique car il peut les aider à appliquer et renforcer le travail effectué avec son psychothérapeute.
Objectifs de l’atelier
- Connaître et reconnaitre son monde intérieur (pensées, émotions, sensations) ;
- Entretenir une autre relation avec ses pensées, émotions et sentiments ;
- Gérer autrement les états de détresse psychologique inhérents aux situations de la vie personnelle ;
- Reconnaitre ses stratégies de contrôle;
- Intégrer les stratégies de pleine conscience et des stratégies d’ancrage dans son parcours de vie personnel ;
- Identifier ses valeurs et engager des actions d’approche;
- Développer de nouvelles habiletés psychologiques pour une vie plus saine et équilibrée ;
- Accroitre la compassion pour soi-même et l’altruisme.
Rester attentif aux prochaines dates prévues.
Au plaisir de se rencontrer!
Coût de l’atelier: 210 euros pour les 6 semaines soit 35 euros de l’atelier de deux heures.
